Nah, apa aja yang biasanya jadi pilihan saya?

Sepengetahuan saya *tolong dikoreksi kalau salah ya, Mak*, prinsip makanan buat persiapan selama di perjalanan adalah cukup energi (kalori), protein, vitamin dan mineral dengan bentuk yang praktis. Jangan lupa, yang tahan lama, dalam artian nggak cepet basi tapi tetep tanpa pengawet.

Energi, lagi-lagi sepengetahuan saya, berasal dari karbohidrat. Sedangkan lemak, yang dikenal bisa menghasilkan energi tinggi, malah tidak diperlukan. Tubuh tidak memerlukan energi yang terlalu tinggi, tapi cukupan. Makanan berlemak juga bisa menyebabkan perut mual. Jadi coret segera dari daftar bekal makanan yang perlu dibawa.

Dalam perjalanan panjang atau yang rawan macet, toleransi tubuh terhadap stres dan ketahanan otot menurun. Yang namanya bepergian jauh, baik ditempuh dengan mobil pribadi besar atau kecil, bis, kereta api, kapal laut maupun pesawat, selalu menimbulkan kelelahan. Sebab orang yang hanya duduk-duduk saja di kursi membuat otot menjadi kaku, kurang lentur, sehingga menimbulkan sakit di pinggang, leher atau persendian kaku. Pada kondisi seperti inilah mineral dan vitamin diperlukan.

Roti isi daging, lontong isi daging dan sayuran atau arem-arem, lemper ayam, kroket atau sejenisnya dengan sekotak sari buah atau air mineral merupakan paduan bekal yang baik.

Roti, beras, ketan dan kentang pada makanan-makanan di atas mengandung cukup energi; daging serta ayam sumber protein; sementara vitamin dan mineral terdapat dalam sari buah, air mineral dan sayuran pengisi arem-arem dan kroket.

Jenis makanan di atas tergolong awet dan praktis, karena di samping gampang dibawa, juga pasti ada di setiap warung.

Sebaiknya hindari makanan yang mengandung terlalu banyak vetsin atau MSG juga zat tiramin. Tiramin dapat mengakibatkan tekanan darah naik dengan cepat, sehingga kepala terasa berat. Sedangkan vetsin mengganggu fungsi pembuluh darah, sehingga pasok darah ke otak terhambat dan akibatnya sakit kepala melanda.

Tiramin bisa ditemukan dalam keju, peanut butter, cokelat, krim asam, bawang, mustard, daging asap, yoghurt, kopi dan minuman beralkohol. Sedangkan makanan yang banyak mengandung MSG atau vetsin terutama yang ada di fastfood (burger, hotdog, pizza dan sebagainya) dan chinese food (bakmi dan semacamnya).

Selain makanan-makanan tersebut di atas, es krim juuga merupakan makanan yang sering menyebabkan kepala pening. Es krim menyebabkan shock dingin pada langit-langit mulut serta tenggorokan dan mengacaukan sistem pembuluh darah. Nah loh… Jadi sebaiknya dihindari saja.

Itu tadi sedikit tips dari saya, Mak Kalau ada yang mau ditambahkan, monggo…

Yang penting, kondisi apapun dalam perjalanan ya dinikmati saja Semoga perjalanannya menyenangkan!

image diambil dari sini.

Pada perempuan usia remaja,  banyak sekali kasus-kasus yang terjadi dimana perempuan seperti kehilangan kendali. Berbagai jalan ditempuh untuk mencapai keinginan mereka dengan menghalalkan segala cara. Beberapa dari mereka bahkan sudah berfikir untuk keluar dari jalur tatakrama yang selama ini dipegang kuat oleh perempuan-perempuan timur. Apakah mungkin saya yang terlalu kuno dan tidak modern?

Dalam hal pergaulan misalnya, mereka seperti sudah terbiasa dengan pergaulan bebas yang menghawatirkan. Mungkinkah faktor ketidak tahuan atau memang itulah jalan yang dipilih. Remaja seakan berlomba-lomba menjadi yang tereksis, terkeren dan tergaul dikalangannya. Sehingga mereka tak lagi mengindahkan beberapa batas yang selama ini telah digariskan turun temurun sebagai bangsa timur. Maraknya perkosaan pada anak remaja, terkadang berawal dari mereka yang terjerat dengan ambisi mereka sendiri untuk hidup layak. Kebahagiaan mereka ukur dengan jumlah uang yang dimiliki. Saya sangat sedih ketika melihat sebuah berita yang menerangkan bahka, seorang remaja (masih SMP) diperkosa dengan diiming-imingi uang sebesar Rp.300.000,- rupiah.  Fenomena apa yang terjadi?

Lalu pada perempuan matang, banyak terungkap kasus beberapa dari perempuan  menerima dan bekerjasama dalam mengelabui negara. Jumlahnya tak tanggung-tanggung bahkan mencapai milyaran. Memang tidak semua perempuan berperilaku sama, tetapi beberapa contoh sudah cukup membuktikan bahwa kemerosotan moral perempuan Indonesia sudah makin memprihatinkan. Janganlah sampai menunggu semua menjadi hancur. Cukuplah contoh-contoh yang bertebaran ini menjadi pelajaran untuk kita.

Sepertinya tugas kita sebagai Emak akan semakin berat. Menanamkan pada anak-anak bahwa bukan jumlah harta yang membuat kita bahagia. Ada banyak cara agar hidup kita mulia dan dihargai orang banyak. Ada banyak lahan pekerjaan yang terhormat untuk dijadikan sandaran. Memberi pondasi yang kuat dalam hal agama  menjadi modal dalam membesarkan anak-anak kita.

Sejatinya, bukankah kemajuan suatu bangsa terletak pada tangan-tangan perempuan dinegara tersebut.

Hai hai hai…. Kalau melihat tumpukan kaleng bekas makanan, minuman, atau susu di rumah, saya teringat dengan “Kaleng Lani”, yaitu kaleng-kaleng  bekas yang menjadi cantik dan keren sesudah dihias oleh Mbak Lani, seorang wirausahawati  kreatif,  yang menjadikan bermacam-macam ukuran dan bentuk kaleng  bekas menjadi  kaleng yang sangat cantik.  Gaya khas lukisan warna warni khas anak –anak dengan warna yang cerah sehingga terlihat ceria selalu menjadi ciri hasil karya mbak lani tersebut.

Terinspirasi oleh hal di atas, saya ingin mempraktekkan dan memanfaatkan kaleng bekas tersebut supaya menjadi  wadah serbaguna untuk anak saya. Salah satunya adalah kaleng bekas dari wadah makanan ringan.

Berikut bahan dan alat yang diperlukan  :

- Kaleng Bekas
- Cat akrilik
- Cat Besi
- Kuas
- Spidol artliner
- Fernis Semprot.

Cara pembuatan :
1. Bersihkan dahulu bagian dalam dan luar kaleng yang sudah kosong isinya dari bekas makanan atau minuman.
2.  Jika kaleng tersebut perlu dicuci dengan air, maka keringkan dahulu selesai dicuci.
3.  Cat  bagian dalam kaleng dengan  cat besi, keringkan.
4. Cat bagian luar kaleng dengan cat akrilik warna putih.
5. Buat skesta gambar yang kita inginkan, sesuai dengan selera.
6. Mulailah mengecat satu persatu bagian dari gambar yang akan kita warnai, diamkan sampai cat mengering.
7. Berilah garis pinggir pada tiap tiap gambar / warna supaya terlihat kontras.
8. Semprot  permukaan kaleng dengan Fernis  dengan jarak kurang lebih 20cm dari permukaan kaleng.

Tralala… kaleng sudah berubah menjadi cantik dengan warna warni ceria yah…
sekarang bisa digunakan sebagai wadah pensil, sisir, gunting dan lain lain supaya barang si kecil tidak berantakan…
Yuukk berkreasi dan manfaatkan kaleng dan bahan bekas yang ada di dalam rumah kita..